피곤함 원인1 아침마다 피곤하다면? 잠을 자도 피곤한 이유 정리 많은 사람들이 “잠을 많이 자도 왜 피곤할까?”라는 고민을 합니다. 수면 시간을 충분히 확보했음에도 불구하고 아침에 개운하지 않거나 낮 동안 졸음이 계속된다면 단순한 수면 부족이 아니라 잠을 많이 자도 피곤한 이유를 근본적으로 살펴봐야 합니다. 이는 단순한 생활 습관의 문제일 수도 있지만, 수면장애, 호르몬 불균형, 스트레스, 만성질환 등 다양한 요인이 숨어 있을 수 있습니다. 잠을 많이 자도 피곤한 이유는 무엇일까?단순한 수면 부족이 아닌 ‘수면의 질’ 문제수면의 핵심은 시간보다 질입니다. 8시간을 자더라도 깊은 수면에 도달하지 못하면 뇌와 신체가 회복되지 않습니다. 이는 숙면을 방해하는 불규칙한 생활 패턴, 전자기기 사용, 음주, 카페인 섭취와 같은 요인에서 비롯될 수 있습니다.몸이 보내는 건강 신.. 2025. 8. 28. 이전 1 다음
