정신건강 스트레스관리 이렇게만 하세요! 전문가 추천 7가지 방법
정신건강 스트레스관리, 지금 당신이 꼭 실천해야 할 이유 현대 사회를 살아가는 우리 모두에게 정신건강은 단순한 ‘선택’이 아닌 ‘생존’의 문제로 다가오고 있습니다.아침에 눈을 뜨자마자 들이닥치는 수많은 알림, 끊이지 않는 업무, 인간관계 속에서 생기는 갈등, 가족과의 책임감, 경제적 부담까지.이 모든 요소는 하루에도 수차례 우리의 스트레스 레벨을 끌어올리는 요인이 됩니다.‘그냥 좀 쉬면 괜찮아지겠지’라는 안일한 생각은 때로는 위험할 수 있습니다.정신건강이 무너지기 시작하면, 일상생활 전반에 걸쳐 크고 작은 균열이 생기기 때문입니다.우울감, 무기력, 불면, 집중력 저하, 면역력 약화는 물론 심하면 공황장애나 우울증으로 이어지기도 합니다.이 글에서는 네이버 최신 검색 결과를 토대로, 정신건강 스트레스관리를 ..
2025. 8. 13.
